|
BOSU
Ak chcete vyskúšať niečo nové – možno práve Bosu "BOTH SIDE UP" je to pravé pre vás. Je to akási pružná bublina, skoro ako fit lopta avšak na Bosu sa dá aj skákať. Svalstvo nemá byť len na okrasu a práve toto je možnosť ako si ho precvičiť – sformovať a vytvarovať. Cvičenie na Bosu si vyžaduje udržanie rovnováhy. Pri správnom využití možno dokonca liečiť niektoré zranenia, prevažne dolných končatín. BOSU zlepšuje nielen koordináciu, ale aj stabilitu. Je prepracovaný tak, aby nás nútilo udržať rovnováhu a tým zapája do činnosti svalstvo, o ktorom sme ani nevedeli, že ho máme. Až keď dá svalstvo po cvičení o sebe vedieť, vtedy zistíme, že ho máme. Časom svalové napätie povolí ako pri každom začínajúcom športovom zaťažení. Môže sa využiť na všetky aeróbne aktivity, precvičuje sa ním koordinácia, pružnosť, rovnováha tela a samozrejme spevňuje svalstvo. Pri cvičení zažijeme kopu zábavy, pretože kým zistíme, ako cvičiť...balansy a rôzne výkyvy...s nimi treba počítať. Cvičenie aktivuje výnimočným spôsobom brušné a chrbtové svalstvo, ako i hlboké a povrchové svaly celého tela. BOSU je ideálna pomôcka pre kondičný tréning v každej športovej disciplíne, pre rehabilitáciu aj fitness. Inštruktor: Mgr. Claudia Geryková Online rozvrh cvičení, kliknite tu... |
|