BIKE KLUB I Kurzy

 

NOVÉ KURZY NA MESIAC MAREC
6-týždňový redukčný kurz na na bicykloch Indoor cycling.

Tréner: Mgr.Katarína Martinková
Cena: 150,- Eur

1. KURZ 28.02. - 04.04.2011
Pondelok - streda: 8.00 - 9.00

2. KURZ 29.02. - 05.04.2011
Utorok - štvrtok: 8.00 - 9.00

3. KURZ 28.02. - 04.04.2011
Pondelok - streda: 16.00 - 17.00

NOVINKA na rok 2011
6-týždňový redukčný kurz na na bicykloch Indoor cycling.
Tréner: Mgr.Katarína Martinková
Dni: utorok, štvrtok
Čas: 8.00 - 9.00 hod.
Cena: 150,- Eur

1. KURZ ZAČÍNA 11.1.2011

Ako to bude prebiehať ?

1. Príchod ráno na recepciu v čase od 7.30 - 7.45 hod.
2. Platba kurzu pred prvou hodinou na recepcii.
3. Personál recepcie Vám odovzdá doklad o zaplatení, na základe ktorého dostanete osobnú kartu,
ktorou sa budete preukazovať pred každou hodinou po dobu kurzu .
4. Osobná karta bude slúžiť ako záloha na vydanie kľúča od skrinky.
( klient nemusí dávať zálohu za kľúčik v hodnote 5,- Eur )
5. Personál recepcie Vám odovzdá fľašu s iontovým nápojom ( počas tréningu ), L - Carnitín ( pred tréningom ),
uterák ( na cvičenie ).
6. Príprava a prezlečenie v šatni na cvičenie.
7. Meranie na prístroji IN BODY 230 bude prebiehať v aerobikovej sále - analýza ľudského tela
( voda, svaly, tuky, váha ) pred hodinou.
8. Meranie prebieha na boso, oblečený v úbore, trvá 7 sekúnd a vysvetlenie merania na formát A4
prebieha jednotlivo po cvičení, podľa potreby klientov.
9. Meranie prebieha 1,6,12 hodinu.
10. Po meraní sa každý klient postavý k svojmu bicyklu a inštruktor ich spoločne naučí nastaviť
bicykel na svoju výšku, aby boli dodržané všetky technické, ako aj zdravotné aspekty.
11. Inštruktor oboznámi klientov s bezpečnosťou pri manipulovaní so skrutkami ako aj so zotrvačníkom na bicykli.
12. Po vysvetlení a oboznámení bezpečnosti sa môže začať hodina indoor cycling.
13. Po skončení hodiny si klient vypýta na recepcii hygienické potreby a osušku do sprchy.
14. Pred odchodom z fitnes klubu Harmónia každý klient kurzu dostane vitamíny BCAA na ochranu a únavu svalov, ako aj na celkovú regeneráciu organizmu a odovzdá personálu uterák, osušku, hyg. potreby fľašku, ktoré bude mať opať pripravené na nasledujúcu hodinu na recepcii.

Veľa radosti z ranného cvičenia a naštartovania do pracovného dňa Vám želá Fitnes klub Harmónia.
,, VY VIETE ČO A MY VIEME AKO ....,, :-)