BIKE KLUB

 

Čo je indoor cycling?

Je to veľmi obľúbené a mimoriadne vychytené skupinové cvičenie na špeciálne upravených stacionárnych bicykloch pod vedením vyškoleného inštruktora za sprievodu stimulujúcej – modernej hudby. Tréningový program si pripravuje každý inštruktor sám podľa zdatnosti svojich klientov. Technika jazdy „ dole kopcom, hore kopcom „ v stoji “, po rovine „v sede “ , ako aj poloha rúk na „riaditkách“ sa mení v rôznych intervaloch na základe verbálnej motivácie inštruktora.

 

Pre koho je indoor cycling určený?

Indoor cycling ( skupinové bicyklovanie ) je určený pre všetkých bez rozdielu veku a ich zdatnosti. Cvičenie je vhodné aj pre deti, mládež, tehotné ženy, pre ľudí po úrazoch pohybového aparátu ako aj a pre ľudí trpiacich veľkou nadváhou - až do 130 kg. Toto cvičenie umožňuje aj špecializovanú prípravu na všetky druhy športov ( futbal, hokej, pólo, lyžovanie ). Bežne ho využívajú aj hráči NHL na zlepšenie kondície.

V našom Fitnes klube Harmónia od roku 2008 trénujeme a pripravujeme na kondičnú prípravu hokejový klub deti a mládeže, ako aj 10- násobné majsterky Slovenska v hokeji MHK Martin ženy.

 

Môžem začať IC, aj keď nemám žiadnu kondíciu?

Základy techniky jazdy zvládnete už na prvej lekcii, aj keď ste dlho necvičili alebo nikdy necvičili. Vďaka vyškolenému tímu inštruktorov, ktorí vás sprevádzajú verbálnou komunikáciou si môžete regulovať tempo i záťaž vy sám/a. Nemusíte sa učiť žiadne krokové variácie ani choreografie. Pravidelné dýchanie a uvedomovanie si „ výdychu“ sa učíte s inštruktorom na každej hodine.

 

Aké druhy hodín ponúkame?

1. Zoštíhľujúci tréning IC 1*

2. Vytrvalostný tréning IC 2

3. Kombinovaný tréning IC 1+2*

4. Redukčné kurzy

* - posilňonanie ( fit lopty, tyče, činky, bossu )

Toto všetko je možné a stane sa skutočnosťou prostredníctvom Vás a našich vyškolených inštruktorov. Veľká zrkadlová sála s klimatizáciou a bicykle zn. Tomahawk v BIKE KLUBE sú pre Vás zárukou pohodlia a bezpečia.

Fit po celý rok
Začíname 3. januára 2011!