AEROBIC KLUB I Popis cvičení

 

KOMPENZAČNÉ CVIČENIA pre všetkých

PILATES basic
Izometrické plynulé cvičenie zamerané na spevnenie hlbokého svalového systému
a problematických partií, ktoré vedie k správnemu držaniu tela.

PILATES fitball
Izometrické plynulé cvičenie zamerané na spevnenie hlbokého svalového systému
a problematických partií, ktoré vedie k správnemu držaniu tela. Cvičí sa na fit lopte.

KONDIČNÉ CVIČENIA pre všetkých

Interval bodyBOSSU, fatburner, body forming, TAE BO cardio, Harmónia tréning
Cvičenia sú zamerané na tvarovaniea formovanie postavy. Prvá časť hodiny je zameraná
na spaľovanie tukov a druhá časť hodiny je zameraná na posilňovanie veľkých aj malých
svalových skupín. Pri posilňovaní sa používa vlastná váha tela, činky, lopty, tyče alebo
posilňovacie gumy. Novinka - BOSSU vystupovanie na odpruženú podložku v tvare polgule!

 

TANEČNÉ CVIČENIA pre všetkých

DANCE aerobik
Je to tanečná hodina, ktorá sa skladá zo základných aerobikových krokov, z ktorých
je vytvorená choreografia. Používajú sa rôzne štýly tancov, ako sú napr. latino,
latino house, house moves, dance hall, hip hop, reaggeton...
Hodina je určená pre pokročilých klientov, ako aj pre klientky, kroré radí navštevujú
hodiny ZUMBY.

ZUMBA
Zumba je tanečná fitnes-hodina, plná energie, dynamickej hudby a dobrej nálady.
Energické latino rytmy vytvárajú, PARTY ATMOSFÉRU a vychádza z princípu
zábavy a jednoduchosti. Je to princíp intervalového tréningu, s cieľom spaľovať tuky
a vyformovať postavu.

Ponúkané hodiny vo Fitnes klube Harmónia sú určené pre všetkých, bez ohľadu na vek,
kondíciu, či športové skúsenosti. Vyberte si hodinu, ktorá je vašej osobnosti blízka.