AEROBIC KLUB

 

Aerobik prechádza posledným desaťročím veľkými zmenami,
ako obsahovými, tak metodickými.
Stále vznikajú nové štýly aerobikov, používajú sa rôzne rafinované pomôcky,
ktoré stále viac zdokonaľujú aerobik sám o sebe.

Aerobik znamená cvičenie v aeróbnej zóne, to znamená pod anaeróbnym prahom. Je to cvičenie
s miernou a strednou intenzitou, kedy je zaistený dostatočný prísun kyslíku k pracujúcim
svalom. Jedná sa predovšetkým o vytrvalostné cvičenie, ktoré za horeuvedených predpokladov vedie
k zvýšenému odbúravaniu tukov ako zdroja energie. Ak intenzitu cvičenia "prepálime", dostávame sa
potom nad anaeróbny prah a pracujúce svaly nemajú dostatok kyslíka. Pracujú teda anaeróbne
a ako zdroj energie využívajú v tej chvíli cukry a bielkoviny.

Aerobik sa rozdeľuje na športový (súťažný ) a komerčný ( pre širokú verejnosť ).
Prostredníctvom našich www stránok sa dozviete informácie, doporučenia a rady, týkajúce sa
práve komerčného aerobiku, teda cvičenie pri hudbe, ktoré je vhodnou pohybovou aktivitou pre širokú
verejnosť. Tento druh aerobiku nemá nič spoločné so športovým aerobikom, ktorý je vrcholovým športom
a jeho prvky sú maximálne nevhodné pre bežného človeka.

Aerobik je vhodnou pohybovou aktivitou pre zdravých jedincov všetkých generácii.
Pravidelné cvičenie s vytrvalostnou záťažou vedie k adaptácii srdcovo - cievneho a dýchacieho
systému, k zlepšeniu metabolizmu, pohybového aparátu, nervového systému, ale taktiež
k pozitívnym PSYCHICKÝM zmenám.